Tarkastelukohde: Talvian voimavarat
Syntymävuosi: 1977

Tarkasteluhistoria:
2006 http://talvia77.vuodatus.net/blog/54437
2007 http://talvia77.vuodatus.net/blog/354932

Masennuspisteet:
DEPS:
15.5.2006 - 18 masennuspistettä
5.1.2007  - 6
11.1.2008 -  3 (Ei masennusta)

BDI:
26.6.2006 - 12 p. masentuneisuudesta, 0 p. ahdistuneisuudesta ja 3 p. aktiivisuudesta.
5.1.2007 - 10 / 1 / 3 p. (Keskivaikea masennus, lievä ahdistus, aktiivisuus auttaa selviämään näistä)
11.1.2008 - 5 / 1 / 5 p  (Lievä masennus, ei ahdistusta, aktiivisuuspisteet kompensoivat)

Hyvät asiat
  • Työviihtyvyyteni on parantunut aivan konkreettisesti, kun sain kerrottua esimiehelleni masennuksesta. Työyhteisössä on tapahtunut paljon muutoksia, jotka ovat kääntyneet loppujaan minulle eduksi. Alun epävarmuuden jälkeen nyt olen mielestäni ihan vahvalla pohjalla. Tärkeintä on kuitenkin avoimet välit uuteen pomoon. Nyt vasta, kun on oikeasti loistava tyyppi esimiehenä, tajuaa, miten edellis(t)en kanssa tökki!
  • Olen tutustunut uusiin mukaviin ihmisiin ihan livenä ja vietän mielelläni heidän kanssaan aikaa. Pari heistä on itsekin mt-potilaita. Ei sillä, että se olisi jotenkin olennainen asia ystävän valinnassa, mutta on aina mukavaa, jos toinen ymmärtää mistä puhuu. Nämä löysin yhteisistä harra
  • Olen priorisoinut asioita; nyt on enemmän omaa aikaa ja löhöaikaa. Koulujuttuja teen hyvin omaan tahtiini.
  • Vointini on hyvä, lääketasapaino on löytynyt. Olen harventanut mtt-käyntejä, nyt noin kerran 2 kk:ssa.
  • Olen laihtunut ihan kivasti vuoden 2007 aikana :)
Asiat, jotka voisivat olla paremmin
  • Vielä on saatava lisää painoa pois. Ihan oikeasti olen edelleen ylipainoinen.
  • Parisuhde tarvitsee edelleen huomiota. Tämä nyt on varmasti ikuisuusasia, mutta nyt on ehkä paremmin aikaa ja energiaa kuin vuosi sitten?
  • Ruokavalio on hakoteillä, kun ruokahalu on välillä aivan nolla.
  • Liikuntaa ei tule harrastettua kovin paljoa.
  • Haluaisin piristyä noin yleisesti, ehkä se on kuitenkin pimeydestä johtuvaa tällä erää. Eli en ole kovin huolissani, onhan tässä kevät kuitenkin tulossa.
  • Lapsi lähenee esimurrosikää, joten välit ovat kovalla koetuksella. Se vaikuttaa myös parisuhteeseen, kun koko perhe on keskellä känkkäränkkä-hurrikaania.
Asiat, joita lähden muuttamaan:
  • Jatkan edelleen sosiaalista elämää, kun nyt kerran olen saanut 'putken auki'. Lähteminen jonnekin on nyt helpompaa kuin aiemmin. Lapsikaan ei enää roiku hihassa kuten aiemmin, eli ihan konkreettisestikin pystyn helpommin 'karkaamaan omille teilleni' :) Eikä ne omat tiet ole sen kummempia kuin illanistumista kaverien kanssa, kävelylenkki tai kahvila, mutta hurjan tärkeitä, kun ihmiset ovat sellaisia, joiden kanssa voi olla oma itsensä.
  • Liikuntaa lisää, oikeasti!
  • Koitan satsata syömisiin. Tiedän, miten kuuluu syödä, nyt se vain pitäisi saada käytäntöön.
Blogistaniassa 11. tammikuuta 2008
Allekirjoitus: Talvia
Nimenselvennys: Talvia